Sự im lặng của tâm trí được coi là kết quả chính trong nhiều thực hành tâm linh. Có một số cách để xoa dịu tâm trí của chúng ta.
Thông thường tâm trí của chúng ta chứa đầy rất nhiều suy nghĩ và cảm xúc. Nếu chúng ta quan sát bản thân mình một lúc, chúng ta sẽ nhận thấy rằng chúng ta liên tục có một số suy nghĩ không buông tha chúng ta một giây.
Đây có thể là những đoạn ngắn của các cụm từ hoặc giai điệu đã nghe trước đó, một cuộc trò chuyện tinh thần với ai đó về các chủ đề khác nhau, nỗi sợ hãi, mối quan tâm của chúng ta đối với tương lai và những suy nghĩ khác. Tâm trí của chúng ta không ngừng nghiền ngẫm một lượng thông tin khổng lồ. Đây là công việc thường ngày của anh ấy.
Nhà thần bí Ấn Độ Osho Rajneesh gọi tâm trí là một con khỉ điên, các nhà nghiên cứu khác gọi nó là một cỗ máy. Một so sánh rất phù hợp. Chúng tôi chọn một suy nghĩ mà không đưa nó đến kết luận hợp lý của nó, chuyển sang suy nghĩ khác, v.v.
Nhà tâm sinh lý học A. V. Klyuev tin rằng tâm trí của chúng ta nghiền nát một lượng lớn suy nghĩ với mục đích duy nhất là nuôi dưỡng những suy nghĩ của chúng ta bằng năng lượng. Chúng tôi chú ý đến những suy nghĩ và do đó, cung cấp cho chúng sự nuôi dưỡng. Đúng, quá trình này không mang lại cho chúng tôi bất kỳ lợi ích nào. Chúng ta chỉ lãng phí năng lượng của mình vào những suy nghĩ không cần thiết và đôi khi thậm chí có hại.
Thực tế là suy nghĩ của chúng ta trong hầu hết các trường hợp là không cần thiết và không cần bằng chứng. Chỉ cần trung thực quan sát bản thân một lúc là đủ.
Một trong những lời khuyên chính được đưa ra bởi A. V. Klyuev không để ý đến những suy nghĩ của chúng ta mà chỉ phớt lờ chúng. Bằng cách này, người ta có thể làm dịu tâm trí và bằng cách thực hành thích hợp, ngăn chặn những suy nghĩ chập chờn liên tục.
Tốt nhất là bỏ qua những suy nghĩ một cách vui tươi, quan sát chúng và đồng thời không để chúng lôi kéo chúng ta tương tác với chúng. Điều này thường mất một lúc. Chúng ta quan sát ý nghĩ này, ý nghĩ khác, chúng ta giữ một trạng thái tỉnh táo, nhưng một ý nghĩ nào đó chắc chắn sẽ quyến rũ chúng ta, và chúng ta sẽ thấy mình trong cuộc đối thoại với nó. Trong trường hợp này, bạn chỉ cần bắt đầu lại từ đầu. Với một số thực hành, thời gian mà chúng ta không tham gia vào đối thoại với các suy nghĩ sẽ tăng lên và tâm trí của chúng ta sẽ bình tĩnh lại.
