Tiếc rằng chia tay trong cuộc đời chúng ta là điều không thể tránh khỏi. Đôi khi chúng trôi qua gần như không đau đớn, nhưng cũng có lúc bạn phải buông bỏ những người thân yêu của mình, không có người mà cuộc sống trở nên không ngọt ngào. Chỉ có thời gian mới giúp quên đi người yêu cũ, nhưng bằng cách này, anh ấy có thể đẩy nhanh quá trình này một cách đáng kể. Hãy nhớ rằng mọi thứ đều nằm trong tay bạn, vì việc bạn rơi vào tình trạng trầm cảm kéo dài hay cố gắng tự mình thoát ra khỏi khủng hoảng đều phụ thuộc vào bạn. Bạn bè, người thân và cả sự trợ giúp tâm lý chuyên nghiệp sẽ không thể giúp bạn nếu bạn không muốn.
Nó là cần thiết
Bạn sẽ cần phải thu thập tất cả ý chí của bạn vào một nắm đấm
Hướng dẫn
Bước 1
Đầu tiên, bạn cần loại bỏ bất kỳ mục nào khiến bạn nhớ đến người yêu cũ. Dù có đau đớn đến đâu, bạn cũng sẽ phải hủy tất cả ảnh và quà được chia sẻ, đổi số điện thoại và làm sạch sổ ghi chép của mình.
Bước 2
Cố gắng không đến thăm những nơi mang lại kỷ niệm của quá khứ.
Hãy bớt suy nghĩ về những mối quan hệ thất bại. Đừng nghĩ về người yêu cũ của bạn mọi lúc. Đánh lạc hướng bản thân bằng cách nghĩ về những điều dễ chịu và thú vị.
Bước 3
Đừng bị cô lập trong chính mình. Tạo thói quen hàng ngày bằng cách lên lịch mỗi phút. Bằng cách này, bạn sẽ có ít thời gian hơn cho những kỷ niệm và trải nghiệm. Đăng ký phòng tập thể dục hoặc các khóa học ngôn ngữ, dành nhiều thời gian hơn cho công việc. Nếu bạn có một phút rảnh rỗi, hãy đọc một cuốn sách hoặc xem một bộ phim. Hãy nhớ rằng giai điệu và nước mắt không giúp ích gì cho một trái tim tan vỡ. Do đó, tốt hơn hết bạn nên chọn thể loại khoa học viễn tưởng hoặc phiêu lưu.
Bước 4
Đừng ở một mình. Nói chuyện chân tình với người bạn thân nhất của bạn, dành thời gian cho gia đình hoặc bạn bè. Đăng ký một khóa đào tạo và gặp gỡ những người đang ở trong tình trạng tương tự. Nỗi đau của người khác sẽ giúp bạn quên đi nỗi đau của chính mình trong một thời gian.
Nếu bản chất là một người hướng nội, bạn có thể dành những suy nghĩ và cảm xúc của mình lên giấy. Bắt đầu một cuốn nhật ký hoặc bắt đầu làm thơ. Diễn đàn chuyên đề sẽ giúp ích rất nhiều. Bạn có thể tìm thấy hỗ trợ ở đó.
Bước 5
Nếu tất cả những điều trên không hữu ích, hãy cố gắng xác định sự thất bại trong tình cảm của bạn. Lấy một cây bút và 2 tờ giấy. Trên một trong số chúng, hãy viết ra những kỷ niệm sống động nhất của mối quan hệ, sau đó là tất cả những kinh nghiệm và sự phẫn uất của bạn nảy sinh sau khi chia tay. Xé nó thành từng miếng nhỏ. Trên tờ thứ hai, hãy viết ra những gì bạn đạt được sau kỳ nghỉ. Cố gắng đưa một mục mới vào danh sách mỗi ngày.
